第２章 初めての足捌きと体捌きの指導法
足捌き練習の基本ステップと工夫
少年剣道において、足捌きは基礎となる重要な動作です。初心者への足捌き指導では、まず「すり足」が基本となります。すり足は、つま先と踵を浮かせずに滑らせる動きで、剣道の動作全般を支える基盤となります。この稽古では、最初に前後の動きを一定のリズムで繰り返させ、感覚を体得させることがポイントです。日本人のほどんどは右利きが多いですが、剣道では左が軸となった動きが主になることから、最初は思うようにスムーズな動きは出来ません。個々のレベルや運動センスによって習得のスピードも様々ですので、根気強く丁寧な指導を心掛けたいものです。また、コーンやテープを使用して直線的な動きを視覚的に示すと、小学生や初心者でも理解しやすくなります。さらに、目標数や時間を設けることで、楽しい雰囲気を保ちながら持続的な稽古が可能です。すり足は自宅でも自主稽古が可能ですので、ヤル気を引き出す仕掛けを取り入れてみるのも一考です。
体捌きを通じた動きやすさの確保
体捌きの練習では、足捌きと上半身の動きを連動させることを強調します。少年剣道では、初心者が動きの中でバランスを崩しやすいため、まずは基本姿勢を保つコツを教えることが重要です。例えば、歩幅を調整しすぎず、自分に合った自然な体の動き方を丁寧に説明します。また、動きの途中で立ち止まる練習や、前後だけでなく左右にも動く練習を組み合わせることで、全身を統一的に使える捌きが身に付きます。稽古メニューの中に体幹トレーニングを取り入れるなどして、子どもたちが「動きやすい」と感じられる指導方法を工夫していくことが求められます。
小学生・初心者向け反復練習のポイント
初心者や小学生には、「楽しさ」と「正確さ」を両立させながら、稽古を継続させていくことが習得の近道です。ただし、反復練習が単調に感じられないように指導者側の配慮が必要です。ここで重要なのは、「一つの動作を短時間で区切る」工夫です。例えば、すり足を一斉にスタートして、音が鳴ったら素早く停止する、三角形に動きを繰り返すといった、簡単なチャレンジ要素を加えると集中力を維持しやすくなります。また、時間内にどれだけ正確にできるかを競わせたり、他生徒とペアを組むことで協調性を育むことも可能です。
相手との距離感を掴むための基本練習
初心者が剣道を始める際、相手との間合い（距離感）を理解することは非常に重要です。最初は、マーカーやテープを活用して相手との距離を図り、位置関係を視覚的に学ばせます。また、基礎的な練習の一つとして、「間合いを詰めたり引いたりする動き」を繰り返す指導が効果的です。この際、相手の体勢やタイミングに応じた距離の変化を解説し、「剣道の理念」である正しい技の打突につなげる意識を育てます。さらに、社会体育指導員や経験者が手本を見せることで、実践的な学びを深めることができます。距離感を身につけることで、剣道の試合での動きに役立つ基盤が形成されます。
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